Tabela de calorias das principais frutas

As frutas são importantes para a dieta, pois são ricas em nutrientes como vitaminas e sais minerais, ao mesmo tempo que geralmente contêm poucas calorias. Abaixo a tabela com a quantidade e calorias das principais frutas:

Abacate - 30 gramas - 36
Abacaxi - 1 xícara - 78
Abricó - 1 fruta - 17
Amora-preta - 1 xícara - 83

Banana - 1 fruta - 105
Kiwi - 1 fruta - 46
Limão - suco puro - suco de 1 fruta - 12
Laranja - 1 fruta - 62

Maçã - 1 fruta - 72
Manga - 1 fruta - 135
Melancia - 1 xícara - 46
Melão - 1 xícara - 61
Melão cantaloupe - 1 xícara - 54

Pêssego - 1 fruta - 38
Pêra - 1 fruta - 96

Tangerina - 1 fruta - 45
Tomate - 1 fruta - 22
Toranja - 1/2 fruta - 52
Uvas vermelhas ou verdes - 10 uvas - 35

Fonte: http://www.copacabanarunners.net/calorias-frutas.html