Boas vibrações neste Natal...

Nesta data tão especial é sempre bom lembrarmos com carinho de tudo que nos faz bem de tudo que realmente importa em nossa vida, o Natal é mágico e envolve várias sensações.

Viva e sinta essa vibração.

Um excelente Natal, muita alegria e saúde para todos! Academia Evolução Fitness

Praia é lugar de relaxar, e muito mais...

As férias estão chegando e nada melhor que a praia para descansar o corpo e a mente, aproveite não perca tempo. Mas uma boa dica é não ficar parado dando mole pra preguiça, vale a pena e o corpo agradeçe quem faz suas caminhadas matinais ao nascer do sol ou joga aquele frescobol fantástico com os amigos ganho dos dois lados... É a dica que vale a pena, Aproveite!!!

Academia Evolução de olho no verão!

Muita Água nesse verão!

Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas. Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em sua composição e o próprio corpo humano é constituído em 70% por água, que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeros outros benefícios. Preconiza-se a quantidade de um copo de 200 ml de água por hora em que se estiver acordado. Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa, não adiantando deixar para tomar os 2 a 3 litros de água necessários diariamente de uma só vez.Estudos mostram que o estômago capacita apenas 12ml/kg/hora, ou seja, um adulto não conseguirá tomar mais de 1 litro de uma só vez sem “passar mal”.